تمرینات برای تعادل

همانطور که میدانید تعادل در رشته ما مهمترین فاکتور یک ورزشکار است برای بالا بردن مهارت تعادل تمرینات زیر را پیشنهاد میکنم:

این تمرینات را با چند عدد سنگ بزرگ میتوانید انجام دهید
  شنا رفتن

لانژ:

 بشین پاشو دو پا:

بشین پاشو یک پا:

جهش یک با به جهات مختلف:

/ 2 نظر / 88 بازدید
رایحه

با عرض سلام بسیار عالی بود skateandtabiat.persianblog.ir

رایحه

با سلام خدمت استاد خوبم از این تمرینات استفاده کردم بسار کمک کننده است