اسپین بزنید و لذت ببرید

پارا به حالت پیوت پشت بزارید:

دست ها را باز کنید این کار به تعادل شما کمک میکند:

پای ازاد را به سمت جلوی بدن بیاورید و داخل اسپین شوید.

دست ها را در طول اسین بسته نگه دارید

در هنگام تمرین حرکت اسپین فقط روی حرکت تمرکز داشته باشید

 

 

 

/ 9 نظر / 27 بازدید
حانیه

سلام خانم فتحی! منم بالاخره اسکیت خریدم هوررررررررررررررررا[ماچ][بغل][پلک] ولی هنوز کامل بهش عادت نکردم!

شرمین

ببخشید میخواستم بپرسم برای مربیگری درجه 3باید چه حرکتایی رو بلد باشیم؟

شرمین

مرسی ...درجه سه معمولی که به جای مربیگری پایه گذاشتن رو میخواستم ...

azin

سلام اسکیت نمایشی سایز 38دست دوم تو چه قیمتی گیر میاد؟

s

سلام.خسته نباشید.من یه اسکیت نمایشی دارم که چند روز پیش اومدم چرخاشو تمیز کنم,چرخاشو گرفتم زیر شیر آب.بعدش دیدم چرخا دیگه مثله اولش نرم نیستن و موقع حرکت صدا میکنن.یکمی بهشون روغن چرخ زدم ولی بازم درست نشد[ناراحت] چیکار کنم خانم فتحی؟[گریه] مردم از غصه[اضطراب]

s

[ناراحت] بلبرینگ هاش گرون میشه؟![ناراحت] تو فروشگاه های اسکیت های معمولی بلبرینگ های اینو دارن؟

s

بلبرینگارو باز کردم و گریس زدم...درست نشد...پس برم بلبرینگ بگیرم دیگه؟

پوریا

با سلام خانم فتحی امیدوارم خوش باشید. میخواستم ببینم اطلاعاتی در زمینه زمینهای اسکی روی یخ دارین تو تهران زمینهای فعال همه روزه داریم؟ ممنونم